روش های تمرینی هوازی و قدرتی در بازتوانی قلبی:
به طورسنتی بازتوانی فیزیکی افراد تا چند ماه از شروع حمله قلبی انجام نمی شد، به خاطراینکه آنها اعتقاد داشتند که بیشتر اما نه همه ریکاوری های(بازگشت به حالت اولیه)عملکرد حرکتی در طی فاصله های استراحت رخ می دهد. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بازتوانی هوازی فزاینده طی این دوره زمانی، که شامل تمرین روی نوارگردان با و یا بدون تحمل وزن کل بدن،ظرفیت هوازی و عملکرد حسی حرکتی این افراد را افزایش می دهد.
به طور مکرر برنامه های تمرینی بازتوانی جهت دستیابی به اجرای عملکرد حرکتی در افراد بازگشته از حملات قلبی، در حال افزایش بوده که شامل تمرینات هوازی با شدت پایین، با یا بدون تحمل وزن کل و یا قسمتی از بدن و بیشتر در حالت های راه رفتن، صورت می گیرد؛ این تمرینات هوازی موجب بهبود قدرت و مدت زمان فعالیت عضلانی و آمادگی قلبی تنفسی می شود.به طور معمول این فعالیت ها جهت بهبود وضعیت روانی، افزایش تحرک و مهارت و کیفیت زندگی این افراد می شود.
با این حال علاوه بر تمرینات هوازی با شدت کم، تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری با الگوهای مناسب جهت این بیماران طراحی شده است که موجب افزایش توان عضلانی و بهبود هماهنگی های عصبی عضلانی در جهت رسیدن این بیماران به شرایط قبل از بروز حملات قلبی و سایر خطرات بوجود آمده می باشد. گرچه برنامه ورزشي بطور قراردادي برتمرينات ديناميک اندام تحتاني تاکيد دارد، تحقيقات بطور روز افزون تمرينات مقاومتي تکميلي را پيشنهاد مي کند که در جاي مناسب تجويزشود، بصورت تحت نظر انجام شود در اينصورت اثرات مطلوبي بر قدرت، تحمل عضلاني، عملکرد قلبي ريسک فاکتورهاي کرونري و احساس رضايت رواني دارد. اين تمرينات بخصوص براي بهبود فانکشن بيماران مسن قلبي .مفيد است .نتايج تحقيقات اخير نشان مي دهد که:
بهبود استقامت فقط نتيجه تمرينات ايروبيک نيست بلکه به طور قابل توجهي با افزايش قدرت عضلاني بهبود مي یابد. عدم کاربرد تمرينات تقويتي شبيه به همان هايي است که براي تمرينات ايروبيک مي باشد که شامل آنژين ناپايدار ،هيپر تانسيون کنترل نشده(فشارخون بالای 16.1) ديس آريتمي کنترل نشده ،نارسايي احتقاني قلبي اخير که کاملا درمان نشده باشد و تنگي شديد يا بيماري دريچه اي و هيپرتروفيک می باشد. جدول ذیل خلاصه ای از برنامه های تمرینی پیشنهادی برای افراد بازگردانده شده از حملات قلبی عروقی می باشد(5و8و11).
محسن داودی-مقاله مروری
