فیزیولوژی ورزشی قلب عروق و تنفس

روش های تمرینی هوازی و قدرتی در بازتوانی قلبی:  به طورسنتی بازتوانی فیزیکی افراد تا چند ماه از شروع حمله قلبی انجام نمی شد، به خاطراینکه آنها اعتقاد داشتند که بیشتر اما نه همه ریکاوری های(بازگشت به حالت اولیه)عملکرد حرکتی در طی فاصله های استراحت رخ می دهد. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بازتوانی هوازی فزاینده طی این دوره زمانی، که شامل تمرین روی نوارگردان با و یا بدون تحمل وزن کل بدن،ظرفیت هوازی و عملکرد حسی حرکتی این افراد را افزایش می دهد. به طور مکرر برنامه های تمرینی بازتوانی جهت دستیابی فیزیولوژی ورزشی قلب عروق و تنفس...ادامه مطلب

سازگاری های قلبی عروقی کودکان با فعالیت های ورزشیالگوها و اندازه نسبی پاسخ های قلبی- عروقی به فعالیت ورزشی دینامیک تداومی ، فزاینده و نیز به انقباض های ایزومتریک بین کودکان و بزرگسالان شبیه است. این موضوع نشان می دهد که تعیین کننده های سازگاری های گردش خون با افزایش فعالیت عضلانی تحت تأثیر بالیدگی زیستی قرار نمی گیرد. شواهد در بزرگسالان و کودکان، متوجه عوامل محیطی به ویژه اتساع شریانی و عملکرد پمپاژ عضلانی شده اند، درست مثل تعیین کننده های کنترل که سبب می شوند تا پاسخ های  گردش خون به نیازمندی فیزیولوژی ورزشی قلب عروق و تنفس...ادامه مطلب

مکانیسم کارکرد پپتیدهای ناتریورتیک: 1) کاهش فشارخون و برون ده قلبی، از راه کلیه: این هورمون از راه اتساع و انقباض شریان های آوران و وابران گلومرولی باعث افزایشGFR و کاهش بازجذب سدیم می شود. مهار ترشح رنین و در نتیجه مهار کارکرد سیستم رنین- آنژیوتانسین- آلدسترون انجام می شود. یعنی این پپتیدها ب فیزیولوژی ورزشی قلب عروق و تنفس...ادامه مطلب

کامل ترین و با کیفیت ترین پروتئین در مواد غذایی چیست؟پروتئین موجود در تخم مرغ که هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد، پروتئین کامل، قابل جذب و دارای بیشترین اسیدآمینه های ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد. به دلیل کیفیت بالای تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری، به ویژه هنگامی که در وعده صبحانه مصرف شود دارد و به همین دلیل در کاهش وزن موثر است، زیرا علاوه بر القای احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی تولید می کند.وجود 13 نوع ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن در تخم مرغتخم مرغ حاوی ویتامین های مهم و موردنیاز بدن از جمله ویتامین های B12، B6، A، D، E، اسیدفولیک، ریبوفلاوین است و به لحاظ داشتن ویتامین های مختلف، منبع غذایی مغذی و مناسبی برای تأمین نیازهای بدن است. مواد معدنی موجود در تخم مرغ شامل، کلسیم، فسفر، سدیم و پتاسیم، سلنیوم، آهن است که باعث تنظیم ضربان قلب و فشارخون، رشد و ترمیم بافت های بدن، می شود، ادامه داد: مقدار مناسب آن تنظیم کننده مناسب برای حالت اسیدی و بازی خون است، تقویت سیستم ایمنی، بهبود آرتریت روماتوئید، پیشگیری از پارکینسون و آلزایمر، حفاظت از چشم ها در مق فیزیولوژی ورزشی قلب عروق و تنفس...ادامه مطلب

به طورخلاصه، تمرین های ورزشی با شدت های مختلف،اثرات سودمندی را بر قسمت های مختلف سیستم قلب و عروق ایجاد می کنند.هایپرتروفی فیزیولوژیک، افزایش کسرتزریقی بطن چپ، افزایش شکل گیری مویرگی،محافظت و جلوگیری از بوجودآمدن نقص های عملکردی دیاستولیک ناشی از افزایش سن و ممانعت از تخریب و کالسیفیکاسیون دریچه های قلبی عروقی, افزایش تولید نیتریک اکساید(NO)،افزایش حساسیت به آدنوزین،کاهش استرس اکسیداتیو،کاهش تون سمپاتیک و به دنبال آن افزایش تون پاراسمپاتیک و گشادی اندوتلیال عروقی،کاهش ویسکوزته خون و بسیاری از نتایج مفیدی که در اثر فعالیت های بدنی منظم بر سیست فیزیولوژی ورزشی قلب عروق و تنفس...ادامه مطلب